便秘
妊娠すると、黄体ホルモンが腸の働きを抑えるため、便秘になりやすくなります。大きくなった子宮が腸を圧迫して、腸の運動を妨げたり、便通を悪くすること、妊娠によって運動量が減ることも要因のひとつになります。妊娠前には便秘でなかった人も便秘になりやすく、もともと便秘症の人はますますひどくなる場合もあります。
便秘解消のために、決まった時間にトイレに行く、牛乳、はちみつ、柑橘類、繊維質の食物などを積極的に摂るようにしましょう。また、朝起きたら水を飲む、あぐらをかいて両膝を床に押し付ける運動なども効果的です。腸を刺激する作用の強いセンナ茶や市販の浣腸は、子宮が収縮することもあるので避けましょう。
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