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ソフロロジー
分娩時の不安感や恐怖心が陣痛や分娩の進行に影響しているという考え方がもとになっています。そのためリラックスしてお産に臨めるようなトレーニングをします。もともとロシアで始まった方法で、中心は東洋のヨガと禅を取り入れたイメージトレーニングと呼吸法です。実際に分娩に取り入れている産院が近くにない場合は、本やテープなどで考え方を学習することもできます。分娩時のリラックス法の一つとして活かせます。
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